Bugun...

Meyveler ve besin değerleri - 21 Nisan 2019

 Tarih: 21-04-2019 01:49:00
Dilara GÜNEY

Bugün sizlere bazı meyvelerin, içerikleri ve kalorileri hakkında bilgiler vereceğim.

Ananas

1 porsiyonu (100 gram) ananas 59 kaloridir.

Ananasta Bromelain enzimi bolca bulunur. Bu enzim, proteinlerin sindirilmesini sağlar.

Bağışıklık sistemine destek verir.

Yorgunluk ve stresin giderilmesinde etkilidir.

Muz

1 orta boy muz (100 gram) 95 kaloridir.

Yüksek oranda potasyum içerir. Krampların önlenmesinde etkilidir.

Sindirim sistemine yardımcıdır.

Kivi

1 orta boy kivi 39 kaloridir.

C vitamini deposudur. Bu özelliği ile, grip ve soğuk algınlıklarını önlemeye yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Sindirime yardımcıdır.

Nar

Bir fincan (100 gram) nar 78 kaloridir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlardan koruyucudur.

İçerisindeki tanen maddesiyle özellikle cilt ve prostat kanserlerinden koruyucudur.

Kolesterol ve kan şekerini dengeler.

Kalp ve damar sağlığını korur.

İshal tedavisinde kullanılabilir.

Elma

1 orta boy elma(150 gram) 77 kaloridir.

Lif içeriği sayesinde sindirime yardımcı olur. Tokluk hissi verir.

Kalp ve damar sağlığını korur, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Elmayı kabuğu ile tüketmek, lif oranının artmasını sağlar.

Diş etlerinin güçlenmesinde etkilidir.

HERKESE İYİ PAZARLAR !

 

  Bu yazı 8603 defa okunmuştur.
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  YAZARIN DİĞER YAZILARI
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
YUKARI