escort bursa escort bursa escort bursa istanbul escort istanbul escort bayan şişli escort escort istanbul
Bugun...

METABOLİK SENDROM - 25 Kasım 2018

 Tarih: 25-11-2018 01:21:00
Dilara GÜNEY

Metabolik sendrom, ülkemizde her 10 kadından 4’ünde, her 10 erkekten 3’ünde görülmeye başlayan ve kentsel yaşamda görülme sıklığı olan, yeni çağın hastalığı olarak adlandırılan bir hastalıktır.

Metabolik sendrom; kalp-damar hastalıkları, kalp krizi, diyabet riskini arttıran ve yüksek kan şekeri, bel çevresinde aşırı yağlanma, anormal kolesterol veya trigliserit düzeyi ile seyreder. Ancak bu risk faktörlerinden yalnızca birine sahip olmak metabolik sendromunuz olduğu anlamına gelmemektedir. Fakat birine sahip olmanız demek metabolik sendrom riskinin artması demektir.

 Metabolik sendrom belirilerinin 5’lisi;

1. Yüksek bel çevresi

2. Kolesterol/ yüksek trigliserit düzeyi

3. HDL kolesterol seviyesinde düşüklük (erkekler için 40 mg/dL, kadınlar için 50 mg/ dL)

4. İnsülin direnci

5. Yüksek tansiyon

OBEZİTE ise en büyük metabolik sendrom nedenleri arasında yer alıyor.

Metabolik sendromun, en büyük etkeni genetik yatkınlık olarak bilinse de bireysel nedenlerde riski artıyor.

• Hareketsizlik

• Öğün atlamak

• Yüksek yağlı beslenmek

• Kalitesiz /kısa süreli uyku

• Basit karbonhidrat alımında sınırları çok aşmak

• Yoğun stres

• Kiloyu yönetememek

Bel çevresi; erkeklerde 100 cm, kadınlarda 90 cm’in üzerinde, trigliserit 150 mg/dL’den fazla, HDL kolesterolün erkeklerde 40’ın, kadınlarda 50 mg/dL’nin altında, açlık kan şekerinin 110 mg/dL’nin üzerinde olması metabolik sendromun belirtilerini gösterir.

Aktif bir yaşamı, uykunu yönetmeyi, her besin grubunu içeren kaliteli beslenme modelini ve vücudunun ritmine göre öğün sayını belirlemeyi önemsemelisiniz.

Herkese iyi pazarlar !

  Bu yazı 2104 defa okunmuştur.
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  YAZARIN DİĞER YAZILARI
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
YUKARI