KURU VÜCUT FIRÇALAMA TAM OLARAK NEDİR?
Adından da anlaşılacağı gibi kuru fırçalama, çoğunlukla yüzde değil, vücutta kuru cilt üzerinde fırça gezdirmeyi içerir. Bu, hem cildi eksfoliye eden hem de lenf drenajını destekleyen ve bağışıklığı güçlendiren detoks yolları açan güçlü bir uygulamadır.
Doğudan gelen bir ritüel olup, hem geleneksel Çin tıbbında hem de Ayurveda geleneğinde kullanılan bir gelenektir; yani sadece yeni bir heves değildir. Aslında bu, zaman testinden geçmiş bir uygulamadır ve bu da etkili olduğunun iyi bir işaretidir.
Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olan lenfatik drenajı uyarmanın yanı sıra kuru vücut fırçalamanın faydaları arasında ölü deri hücrelerini gidermek, şişkinliği azaltmak, su tutulmasını önlemek ve dolaşımı hızlandırmak da yer alır. Bu genellikle sabah ritüeli olduğundan, yorgun zihni (ve bedeni) sabahları dinlendirmenin harika bir yoludur; ayrıca bazıları selülit sorunuyla mücadelede de harika olduğunu söylüyor.
FAYDALARI
Lenf sisteminin aktivasyonu ve toksinlerin atılması
Lenf sistemi vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Sıvılar sistem içerisinde dolaşır ve lenf düğümleri aracılığıyla filtrelenir. Eğer hasta olursanız veya çok fazla toksine maruz kalırsanız sistem tıkanabilir. Soğuk algınlığınız olduğunda lenf bezleriniz bu nedenle şişebilir.
Kuru fırçalamanın, terleme yoluyla vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olduğuna inanılıyor. Fırçanın kılları gözenekleri uyarır ve açar. Bu, vücudun terlemesini kolaylaştırır, bu da lenf sisteminden geçen toksin miktarını azaltır.
PEELİNG
Kaba kıllar kuru ve ölü deri hücrelerini temizleyebilir. Vücudunuza peeling yapmak cildinizin daha pürüzsüz ve yumuşak olmasını sağlayabilir. Ayrıca kolajen üretimine de yardımcı olabilir.
RAHATLAMA
Kuru fırçalama, masaja benzer şekilde rahatlamanızı sağlayabilir. Bu faydayı en üst düzeye çıkarmak için kuru fırçalamayı sakin ve sessiz bir ortamda yapın.
NASIL PRATİK YAPILIR ?
Uzun saplı, doğal kıllı bir fırça kullanın. Uzun sapı vücudunuzun her noktasına ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Aşağıdaki adımları izleyin:
Ayaklarınızdan başlayıp vücudunuza doğru ilerleyin.
Cildinizi geniş, dairesel ve saat yönünde hareketlerle fırçalayın.
Cildinizin ince olduğu bölgelere hafif baskı uygulayın, ayak tabanlarınız gibi kalın olan bölgelere ise daha sert baskı uygulayın.
Ayaklarınızı, bacaklarınızı ve gövdenizi fırçaladıktan sonra ellerinizi de fırçalayın. Koltuk altlarına doğru yukarı doğru fırçalamalısınız.
Kuru fırçalamanın ardından kuru cildi gidermek için serin bir duş alın.
Duştan sonra cildinizi kurulayın ve ardından cildinizi nemlendirmek için zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı gibi doğal bir bitkisel yağ eklemeyi düşünün.
Kuru fırçalamaya ilk başladığınızda hafif fırçalamayla başlamanız en iyisidir. Alıştığınızda baskıyı arttırabilirsiniz.
Hassas bölgelere ve cildin tahriş olduğu yerlere temas etmekten kaçının. Bunlara şunlar dahildir:
döküntüler
yaralar
kesikler
enfeksiyonlar
KURU FIRÇALAMANIN RİSKLERİ NELERDİR?
Egzama ve sedef hastalığı olanlar da dahil olmak üzere açık veya iltihaplı cilde sahip kişiler, iltihaplı bölgeye kuru fırçalama yapmaktan kaçınmalıdır.
Açık yaraya kuru fırçalama yapmaktan da kaçınmalısınız. Yaraya bakteri sokabilir ve bu da enfeksiyona yol açabilir.
